21.02.2021 - Manger Healthy

Comment manger le plus sainement possible ?

On pense souvent que manger sain est compliqué, mais avec un peu de volonté, c’est tout à fait possible et accessible. Une alimentation saine vous permettra d’être en bonne santé et d’apporter à votre corps tout ce dont il a besoin. Alors, c’est parti !

N’oubliez pas de faire un petit détour par notre boutique pour découvrir nos granolas bio et sains. L’idéal pour un encas sain à portée de main.

Nous vous laissons découvrir 5 astuces pour manger sainement.

Manger de saison et local

Manger de saison est très important pour manger sainement. En effet en mangeant des produits de saison vous répondrez aux différents besoins de votre corps. On le sait, la nature est bien faite ainsi les fruits et les légumes poussent en fonction des saisons et sont donc présents pour répondre aux besoins nutritionnels du corps.

De plus, en mangeant des fruits et légumes de saison, vous consommerez des aliments qui seront cultivés dans des conditions optimales et donc qui regorgeront de bienfaits pour votre corps.

Si vos produits de saison sont locaux, c’est encore mieux ! Ils seront d’autant plus frais et ce, pour le plaisir de votre corps.

Cuisiner et manger maison

Rien de tel que la cuisine faite maison pour manger sainement ! En effet, en cuisinant vous-mêmes vos petits plats, vous saurez exactement ce qu’ils contiennent. Aucun ingrédient caché, et vous pourrez doser toutes les quantités, pour respecter vos besoins. Finalement, c’est un peu comme notre granola bio, sain, sans sucres ajoutés et sans gluten.

Enfin il n’est pas nécessaire d’être un chef cuisinier pour cuisiner maison. De nombreuses recettes saines et délicieuses seront à votre portée !

Les produits industriels sont à éviter au maximum. Ils sont bien souvent trop sucrés, trop salés et en général avec de faibles apports nutritionnels.

Fruits et légumes

On ne le répétera jamais assez mais les fruits et légumes sont nos meilleurs alliés pour une alimentation saine. Manger 5 fruits et légumes par jour n’est donc pas une légende. Il faut en effet les consommer sans modération. On recommande en général que la moitié de votre assiette soit composée de fruits et légumes. Ils apporteront des vitamines, minéraux et fibres nécessaire à l’organisme.

Et si vous êtes chanceux et que vous avez un petit jardin, vous pourrez même y planter quelques légumes.

Une alimentation variée

Manger varié est le maitre-mot d’une alimentation saine ! En effet si on parle de l’importance des fruits et légumes, il ne s’agit pas de consommer uniquement des fruits et légumes.

Une alimentation variée vous évitera des carences, et vous permettra de donner à votre corps tout ce dont il a besoin pour être en bonne santé. Il est donc important de ne bannir aucun aliment de votre alimentation pour garantir un équilibre à votre corps. Ainsi, ne vous privez jamais d’un petit plaisir de temps en temps pour faire du bien à votre corps mais surtout à votre esprit, et n’engagez aucune frustration.

S’hydrater

L’hydratation est un point primordial pour un mode de vie sain. Boire un litre et demi d’eau minimum par jour, est essentiel ! Laissez au placard le café, les sodas et les jus industriels et buvez de l’eau et des jus de fruits maison.

Bien vous hydrater vous permettra aussi d’éviter quelques fringales.

Vous avez désormais toutes les clés en main pour une alimentation saine, il ne vous reste plus qu’à agir.