07.07.2022 - Manger Healthy

Quel goûter sans sucre adopter ?

Vous avez toujours aimé les goûter d’enfants ? 16h, votre ventre grouille peut-être toujours mais vous souhaitez réduire le sucre ? Nous allons vous proposer quelques astuces pour un goûter sans sucre.

Exit les pâtes à tartiner remplies de sucre raffiné et d’huile sur du pain ou des gâteaux ultra-transformés. On vous comprend, nous non plus on n’a pas envie de se passer de notre petit goûter réconfortant. Mais ! On a décidé de limiter un peu notre consommation de sucre raffiné. Vous le savez, on réalise déjà de nombreuses recettes à la maison et on limite déjà le sucre. Mais qu’est-ce que l’on peut manger de simple et facile pour un goûter sans sucre et potentiellement que l’on peut emporter partout.

Un gouter sans sucre simple et facile :

Déjà, demandez-vous si vous avez plutôt envie de sucré ou de salé.

Un goûter salé :

– Fruits secs, Amandes, dattes et autres graines

Si vous aimez les fruits secs, faites vous plaisir, sans en abuser bien sûr. Pour le goûter, prenez une poignée d’un mélange de graines, cela vous calera avant le repas du soir. Choisissez-les sans sel et le moins transformé possible pour vous régaler sans crainte.

– Crackers Les Fruits Détendus :

Facile à emporter partout ou pour l’apéritif, vous pouvez choisir une poignée de Crackers bio Tomate Herbes de Provence ou Olive Graine de Courge qui sont cuisinés à partir de seulement 7 ingrédients bruts et naturels. De quoi craquer sans culpabiliser.

– Chips de courgette

Si vous avez un peu de temps vous pouvez réaliser des chips de courgette vous-mêmes pour un goûter salé facile, cependant, c’est moins pratique pour les emporter partout.

Du côté du goûter sucré :

– Fruits frais

Choisissez des fruits bio de saison, tout comme le reste, n’en abusez pas car certains sont beaucoup plus sucrés naturellement que d’autres.

– Granola

Une poignée de Granola bio sans sucre ajouté Les Fruits Détendus vous permettra de prendre un goûter sain et pas trop sucré. L’avantage, ici, c’est que vous pouvez alterner les recettes pour ne pas se lasser au goûter et éviter le sucre raffiné.

– Pancakes sans sucre

Évidemment, du côté sucré aussi, vous pouvez réaliser vos propres goûters sans sucre fait maison. Nous vous avons d’ailleurs proposé une délicieuse recette de pancakes sans sucre idéal pour le goûter ! Néanmoins, attention à ce que vous mettez dessus en garniture, vous pouvez les associer à des fruits frais également.

On espère qu’on a pu vous aider à choisir vos prochains goûters sains et sans sucre ajouté !