Comment faire baisser son taux de sucre naturellement ?

2-    Faites attention à votre consommation de glucides

Evitez de consommer trop de glucides mais faites également attention au moment de la journée où vous les consommez. En effet, le corps métabolise les sucres et graisses pendant la nuit. Il faut donc éviter des apports de glucides durant le dîner.

Pourquoi ne pas consommer trop de glucides ? Car en général, le corps découpe en sucres simples les glucides puis l’insuline déplace les sucres dans les cellules. Lorsque l’on mange trop de glucides, ce processus est perturbé et le taux de glucose dans le sang augmente.

3-    Les aliments qui permettent de réduire la glycémie

Nous vous avons déjà parlé dans plusieurs articles des aliments à choisir lorsqu’on est diabétique mais on va faire une brève piqûre de rappel. Préférez donc les aliments riches en fibres, pauvres en sucres et ceux qui ne sont pas industrialisés pour éviter les sucres raffinés.  Mangez d’avantage de légumes, fruits, céréales complètes et légumineuses qui ont souvent un index glycémique plus faible.

Par exemple vous pouvez privilégier : l’aubergine, le vinaigre de cidre, le citron, le gingembre, la cannelle, les edamames, les fèves de soja qui font naturellement baisser le taux de sucre dans le sang.

Aussi, nous vous conseillons de choisir des graisses végétales comme l’huile d’olive, de colza, de lin, d’oléagineux et bien d’autres.

 On fait aussi attention à ce que l’on boit

Et oui, on va réduire largement sa consommation d’alcool car ils contiennent du sucre. On se tournera plutôt vers l’eau tout au long de la journée et le thé vert, pour changer, qui sont meilleurs pour la santé.

4-    Se faire aider

Si vous devez impérativement baisser votre taux de sucre régulièrement, n’hésitez pas à écouter les conseils de votre medecin et pourquoi pas vous tourner vers des alternatives telles que l’oligo-thérapie ou l’aromathérapie.